――心が整い、未来への安心が生まれる「ありがとうノート」
🌸 はじめに｜ずっと気になっていた「エンディングノート」
なんとなく耳にしたことはあるけれど、
「まだ自分には早いかな」「ちょっと縁起でもないかも」
——そう思って、なんとなく後回しにしていませんか？
でも実は、エンディングノートは**“終わりの準備”ではなく、“生き方の整理”**なんです。
「いま、どんな人に支えられているか」
「これから、どんなふうに生きていきたいか」
そんな想いを、静かに見つめ直す時間になります。
🕊️ エンディングノートとは？
「人生のメモ帳」のような存在
エンディングノートは、
あなたの想いや希望、大切な情報をまとめるノート。
遺言書のような法律文書ではなく、
もっと自由で、あなたらしく書ける“心の記録”です。
📔 書けることは人それぞれ。たとえば…
- 家族や友人へのメッセージ
- 医療・介護の希望
- 財産や保険のメモ
- ペットや家のこと
- 葬儀や供養の希望
- 思い出・伝えたい言葉
💬 形ではなく、想いを残すこと。それがエンディングノートの本質です。
🌿 書く前に、ひとつだけ意識したいこと
「何を書けばいいか分からない」と悩む人も多いですが、
まずは“なぜ書きたいのか”を自分に問いかけてみてください。
たとえば――
- 家族に迷惑をかけたくない
- 伝えたい言葉がある
- もしもの時、慌ててほしくない
- 自分の人生をきちんと整理しておきたい
どんな理由でも構いません。
誰かを想って書く、その気持ちこそが出発点です。
✏️ 書き方のコツ｜完璧を目指さなくていい
最初から全部書こうとすると、途中で疲れてしまいます。
エンディングノートは“未完成でいいノート”です。
💡 ポイントは、「少しずつ」「書けるときに」「素直に」。
続けやすいコツ
- 思いついた時に1行だけ書く
- 書く順番はバラバラでOK
- 気持ちが整理できたページから埋める
- 手書きでも、スマホのメモでもOK
ノートを開くこと自体が、もう“準備の第一歩”です。
🪴 どんなノートを選べばいい？
書店・ネットにはさまざまなエンディングノートがありますが、
いちばん大切なのは「自分が続けやすいかどうか」。
- シンプルで書きやすい項目
- 自分の好きな色やデザイン
- スマホやパソコンでも管理したい人はアプリ形式も◎
💬 ノートを選ぶ時間も、自分の人生を見つめ直すひとときです。
💬 よくある質問（Q&A）
Q. 遺言書との違いは？
Q. 書いたあとどうすれば？
Q. 家族に見せるのが恥ずかしい…
💡 書くことで、“いま”が見えてくる
ノートに向かう時間は、
過去を振り返るだけでなく、“いまの自分”を整える時間です。
「どんなことで笑っていたか」
「誰に支えられてきたか」書いていくうちに、気づかなかった“ありがとう”が浮かび上がってきます。
そうして少しずつ、未来に向かう心の準備が整っていきます。
🌸 まとめ｜エンディングノートは、“未来の安心”をつくるノート
エンディングノートは、人生の終わりに備えるものではありません。
**“これからの人生を安心して生きるためのノート”**です。
まだ書けなくても大丈夫。
まずはノートを1冊選んで、今日の日付と「ありがとう」を1行だけ書いてみてください。
それだけで、未来に向けて一歩踏み出せます。
💬 書くことは、心を整えること。
ノートの1ページが、あなたと家族をつなぐ“やさしい架け橋”になります。
🪶 今日の一歩（CTA）
✏️ 今日やってみること：
お気に入りのノートを1冊選んで、「いま思い浮かぶ“ありがとう”」を1行だけ書く。
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